Сегодня

Сон
—
—
HRV
—
—
Body Battery
—
—
Активность
—
—
Состояние
Самочувствие, болезни и лекарства сегодня — по вашим записям
Самочувствие
—
Болезнь
—
Лекарства сегодня
—
Длинный инсулин
—
Последние 24 часа
Глюкоза, Body Battery, шаги, сон, еда и тренировки на одной шкале времени
Пресет: По умолчанию
Глюкоза Body Battery Шаги Приемы пищи Стресс Пульс HRV SpO2 Сон Тренировки
Время в целевом диапазоне
Глюкоза за последние 24 часа
Ниже диапазона —
В диапазоне —
Выше диапазона —
Совет дня

Спросите, что изменилось сегодня. Ответ объясняет ваши данные и не ставит диагнозов.

Измерения
Последние значения с весов, тонометра, термометра или введённые вручную
Вес
—
Нет данных
Давление
—
Нет данных
Температура тела
—
Нет данных
История измерений
    Что изменилось сегодня
    Сравнение с вашим обычным 28-дневным диапазоном
    Детерминированные инсайты не сформированы для доступных данных.
    Источники данных
    Загрузка качества данных...

    Показатель

    📈 История здоровья

    Анализ трендов, вариабельности и активности по периодам
    Глюкоза (TIR / Ср)
    —
    Мин / Макс: —
    —
    Body Battery
    —
    Мин / Макс: —
    Активность
    —
    Среднее в день: —
    Питание (ХЕ)
    —
    Всего приемов: —
    График за выбранный период
    Сравнение периодов
    Сравнение с предшествующим равным интервалом
    Ответ глюкозы на приемы пищи
    Дескриптивный анализ постпрандиального ответа глюкозы
    Время Тип ХЕ Углеводы База Пик Δ Пик Время до пика +1 ч +2 ч Данные

    Таймлайн

    Все сигналы на одной шкале времени: сон, тренировки и питание рядом с глюкозой и пульсом.
    Только описание данных во времени • Без каузальных выводов
    Пресет: По умолчанию
    Глюкоза Body Battery Шаги Приемы пищи Стресс Пульс HRV SpO2 Сон Тренировки
    События периода
    Сон, тренировки и приемы пищи, которые совпали по времени с графиком выше
    Загрузка событий периода...

    Восстановление

    HRV, пульс, сон и Body Battery за период — в сравнении с вашими же данными.
    HRV
    —
    Личный диапазон: —
    Пульс
    —
    Личный диапазон: —
    Body Battery (среднее)
    —
    Мин / Макс: —
    Сон (среднее за сессию)
    —
    Оценка ср.: —
    Сон и следующий день
    Корреляции дня бодрствования (дескриптивно, без каузальности)
    Загрузка аналитики восстановления...

    Метаболизм

    Профиль глюкозы, время в целевом диапазоне (TIR) и ответ на приемы пищи.
    Средняя глюкоза
    —
    Пред. период: —
    Время в диапазоне (TIR)
    —
    Пред. период: —
    Вариабельность (CV / SD)
    —
    SD: —
    Стандартное отклонение
    Приемы пищи
    —
    ХЕ всего: —
    Ответ глюкозы на приемы пищи
    Базовое значение, пик и значения через 1 и 2 часа после еды
    Время Тип ХЕ Углеводы База Пик Δ Пик До пика +1 ч +2 ч Данные
    Мои приемы пищи
    За 30 дней. Нажмите на запись: фото, состав, глюкоза за 3 часа после еды и сверка с прошлыми записями.

      Тренировки

      Шаги, тренировочные сессии и пульс за выбранный период.
      Шаги всего
      —
      Среднее в день: —
      Тренировочные сессии
      —
      Общая длительность: —
      Body Battery в период
      —
      Среднее значение: —
      Пульс средний
      —
      Мин / Макс: —
      Тренировочные сессии
      Загрузка тренировочных сессий...

      Инсайты

      Чем сегодняшний день отличается от вашего обычного — с объяснением, откуда взялся каждый вывод.
      Что показывает эта страница. Сравнение выбранного дня с вашей обычной нормой — тем, как обычно бывает у вас за последние 28 дней. Выводы появятся, когда по показателю наберётся 14 дней данных. Это описание ваших данных, а не медицинская оценка.
      Ваши показатели
      Загрузка…
      Выводы за день
      Загрузка…
      Подробности: как считается и откуда данные

      Все инсайты формируются детерминированным движком правил: сегодняшнее значение сравнивается с вашим «обычным» коридором (p25–p75) личного 28-дневного диапазона. Сравнение включается, когда накоплено ≥14 дней данных. Неполные дни (например, день первой синхронизации) в норму не входят. Без медицинских диагнозов, источник каждого значения сохраняется.

      Технические сигналы
      Загрузка сигналов...
      Инсайты дня (технический вид)
      Загрузка инсайтов...
      Безопасность и провенанс
      Дата оценки: — • Политика: general_wellness_descriptive • Качество данных: —

      Закономерности

      Что совпадает во времени в ваших данных: сон, тренировки, еда, стресс, шаги и глюкоза.
      Как читать. Здесь сравниваются две группы ваших собственных дней, например ночи короче обычного и остальные. Это совпадение во времени, а не доказанная причина: на глюкозу, сон и пульс влияет многое сразу. Не диагноз и не рекомендация.
      Найденные закономерности
      Загрузка…
      Как это считается

      Для каждой пары берутся ваши дни за выбранный период (сегодняшний день не входит). Каждый показатель за весь период читается из одного источника — того, что выбран основным. Дни без данных не считаются нулём и в сравнение не входят; неполные дни (например, день первой синхронизации) тоже. Сравнение показывается, только когда в каждой группе есть хотя бы 7 дней (или 7 приёмов пищи), разница больше порога для показателя, составляет не меньше 0,3 от обычного разброса и устойчива по перестановочному тесту с фиксированным зерном (p ≤ 0,2). «Заметная разница» — от 0,5 разброса и p ≤ 0,05, иначе «слабая». Расчёт полностью детерминированный: ИИ здесь ничего не считает и не пишет.

      Журнал

      Заметки о самочувствии, питании, сне и тренировках.
      Часовой пояс: UTC
      Заметки остаются личными. Заметки хранятся в базе данных приложения. Тексты заметок не используются в автоматических инсайтах и не передаются в ИИ-контекст. Такое использование требует отдельного решения по приватности и архитектуре.
      Новая запись

      Привычки

      Отмечайте выполнение каждый день и смотрите историю за неделю.
      Часовой пояс: UTC
      Новая привычка

      Дневник состояния

      Самочувствие, болезни, лекарства и особые дни — на одной шкале времени с вашими показателями.
      Ваши формулировки видите только вы. Названия болезней и лекарств и ваш текст в «Другое» не передаются ИИ. Дневник ничего не диагностирует и не подбирает дозы: это ваши записи рядом с вашими данными.
      Как вы себя чувствуете
      Самочувствие
      Энергия
      Симптомы
      Записи за две недели
        Болезни и состояния
          Лекарства
          Записывайте так, как принимаете: название, ваша доза и единица. Приложение дозы не проверяет и не предлагает.
            Отметить приём
            Новый курс приёма
            Приёмы за две недели
              Длинный инсулин
              Сколько и когда вы укололи. «Как обычно» только заполняет форму — сохраняете вы.
              Пустое время — без напоминания. Напоминание — это баннер на странице, без уведомлений.
              Записи за 30 дней
                Глюкоза до и после изменения дозы
                Особые дни
                Отметки дня видны на таймлайне рядом с показателями.

                  Данные и приватность

                  Где хранятся ваши данные, что синхронизируется и какие уведомления включены.
                  Garmin Connect
                  Проверка...
                  —
                  FreeStyle Libre
                  Проверка...
                  —
                  Телефон (Health Connect)
                  через приложение
                  Samsung Health, Google Health Connect, Garmin через телефон
                  Данные загружает Android-приложение по личному ключу устройства.
                  Синхронизация
                  Фоновые задания, которые забирают данные из подключённых сервисов
                  Загрузка статуса синхронизации...
                  Экспорт данных
                  Скачайте свои данные: по файлу CSV на каждый показатель (архив .zip) или один файл JSON. Время указано и по местному часовому поясу, и в UTC; у каждой строки указан источник.
                  Показатели
                  Журнал — ваши личные заметки. По умолчанию он не выгружается.
                  Формат
                  Детализация
                  «Все значения» — каждая запись из каждого источника. «По дням» — один источник на день, значения разных устройств не складываются. Дни без данных в файл не попадают.
                  Принципы хранения и приватности
                  • Данные сохраняются в настроенной базе данных приложения.
                  • Запросы к LLM отправляются только по вашему явному действию («Совет дня» или ваш вопрос) с минимально необходимым каноническим контекстом.
                  • Учетные данные провайдеров используются для авторизации в соответствующих сервисах. Они не должны отображаться в canonical health context, пользовательских ответах или логах.

                  Советы

                  Объясняет ваши показатели простым языком. Не ставит диагнозов и не назначает лечение.
                  Совет дня
                  Короткий разбор дня по вашим данным

                  Короткий разбор дня по вашим данным: сон, восстановление, глюкоза и активность. Нажмите «Получить».

                  Задать вопрос
                  Ответ строится только на ваших данных за сегодня
                  Спросите о сне, восстановлении, глюкозе или активности.
                  Ответы описывают ваши данные и не заменяют врача.

                  Подключения

                  Откуда приложение берёт данные. Подключите хотя бы один источник — показатели и графики появятся автоматически.
                  FreeStyle Libre
                  Глюкоза с сенсора Libre через LibreLinkUp — обновляется каждые несколько минут.
                  Проверяем…
                  Не получается подключить?
                  • Нужен аккаунт наблюдателя из приложения LibreLinkUp (не аккаунт LibreView самого сенсора).
                  • Для России выберите регион «Россия» или оставьте «Авто».
                  • Ошибка 403 — откройте приложение LibreLinkUp на телефоне и примите условия использования.
                  Garmin
                  Сон, HRV, Body Battery, стресс, пульс, шаги и тренировки с часов Garmin.
                  Проверяем…
                  Через телефон рекомендуем

                  В приложении Garmin Connect включите синхронизацию с Health Connect (Android 14+), затем выполните общую настройку телефона ниже. Работает, даже если Garmin блокирует прямой вход.

                  Прямой вход в Garmin Connect

                  Garmin иногда блокирует вход с серверов. Если вход не проходит — используйте способ через телефон. При первом входе Garmin может прислать код на email.

                  Войти по email и паролю
                  Часы Samsung Galaxy Watch (через Samsung Health)
                  Шаги, сон, пульс, HRV, SpO2, вес и тренировки с Galaxy Watch и из Samsung Health.
                  Через телефон
                  Что включить: в Samsung Health откройте Настройки → Health Connect и разрешите передачу данных. Затем выполните общую настройку телефона ниже.
                  Другие трекеры (Fitbit, Xiaomi, Polar, Withings, Google Fit…)
                  Любой браслет, часы или весы, чьё приложение записывает данные в Google Health Connect.
                  Через телефон
                  Что включить: в приложении трекера (Fitbit, Mi Fitness / Zepp, Polar Flow, Withings Health Mate, Google Fit…) найдите синхронизацию с Health Connect и включите её. Затем выполните общую настройку телефона ниже.
                  Телефон через Health Connect
                  Приложение Vitaritmo на Android читает Health Connect, куда пишут Samsung Health, Garmin Connect, Google Fit, Mi Fitness и другие трекеры, и отправляет данные сюда.
                  Не подключено
                  Настройка за 4 шага
                  1. Скачайте приложение на телефон Android
                    Скачать приложение (APK)
                  2. Создайте ключ для телефона
                    Ключ показывается один раз — сразу перенесите его в приложение.
                  3. Вставьте адрес сайта и ключ в приложении
                    Откройте приложение, вставьте «Адрес сервера» и «Ключ» и нажмите «Сохранить».
                  4. Разрешите доступ к Health Connect
                    В приложении дайте разрешения на чтение данных, а в приложении часов (Samsung Health, Garmin Connect, Fitbit…) включите передачу в Health Connect. На Android 13 и ниже Health Connect ставится из Google Play.
                  Какие данные приходят
                  шагисонпульспульс покояHRVSpO2вестренировки
                  В этой установке телефон подключается по общему токену моста Health Connect, который задаёт владелец сервера. Адрес сервера — адрес этой страницы.
                  Источники данных и приоритет
                  Если одни и те же показатели приходят из нескольких мест (часы Garmin напрямую, Garmin через телефон, Fitbit, Samsung Health…), приложение берёт каждый показатель только из одного источника и ничего не складывает. Здесь видно, откуда взяты данные, и можно выбрать основной источник.

                  Настройки

                  Целевой диапазон, оформление и параметры ИИ. Источники данных — в разделе «Подключения».
                  Целевой диапазон глюкозы

                  Используется для зелёной зоны на графиках и для расчёта времени в диапазоне. Значения в ммоль/л.

                  Оформление

                  Тема сохраняется в этом браузере.

                  ИИ: языковая модель

                  Подходит любой OpenAI-совместимый сервис: polza.ai, OpenRouter, OpenAI, Groq или локальная модель. Ключ для polza.ai выдаётся в личном кабинете polza.ai.